こんにちは、おかきです。

私は慢性的な腰痛にずっと悩まされていたのですが、最近になってかなり改善されてきたのでその要因の1つになったと思われるものを紹介したいと思います。

それは、タイトルの通り「昇降デスク」です。9月からWAAK°のWAAKstandingというデスクを導入していだたきました。

トリニティでは基本的にBASEという機能拡張型のデスクを利用していますが、それと並んでもそんなに違和感のないシンプルなデザインが良いですね。そして肝心の、どれくらい昇降するかという問題ですが、

ここまで上がります。びっくりしました。125cmまで上がるので、私の身長（158cm）ですと首くらいまで上がります。相当な高身長の方もカバーできそうです。

昇降デスクには3段階、5段階と決まったところでしか調節できないものもありますが、WAAKstandingは自分の好きな高さに調整できる点も魅力です。

ちなみに、最初は1時間座る、30分立つを交互に繰り返していましたが、今は1時間半〜2時間座る、30分立つのルーティンに変わっています。立っている時間が長いとかえって腰に負担になってしまうので、自分に合ったスタイルを見つけていくと良いと思います。

私は腰痛改善のためにこのデスクを導入しましたが、リモートワークで歩くことがなくなってしまった方にもおすすめだと思います。立つだけでも運動になると言われていますし、運動不足が気になる方は検討の余地ありだと思います。

また、腰痛改善のため導入したものは他にもあります。「ing」という座面が動く椅子を使用しており、体を揺らしながら作業をしているので座っているときでも体が固まらないようになっています。

さらに整体にも通っていたので、昇降デスクだけではなくいろんなことが少しずつ積み重なって改善につながっているのかなと思います。

腰痛はすぐぶり返してしまうので、治ってきたからといって油断せずにできることは続けていきたいです。